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[講座]中醫推薦的飲食調整法～讓你輕鬆甩掉年後肥油 (鄒瑋倫)
評價
(4星)
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簡介
講師簡介：鄒瑋倫／京華中醫聯合診所主治醫師
內容簡介：過年期間毫無節制的大吃大喝，讓許多民眾不自覺胖了好幾公斤，更影響身體健康。透過本講座將教導民眾以自在輕鬆的方式、愉悅快樂的心情調理健康，不僅能美容又兼顧養生，讓民眾在調整體重的過程中不僅美麗，更獲得健康。鄒醫師透過深入淺出的飲食原理以及穴位簡介，提醒民眾配合自身體質來調養飲食，例如胖在上半身的虛熱型肥胖，可多做伸展運動，保持消化系統順暢，及食用山楂、決明子等中藥。而虛寒型的下半身水腫虛胖，則可多吃消水腫的食物，如薏仁、紅豆、絲瓜等等。如因更年期代謝降低之故，建議可從控制飲食、配合簡單的運動方式，如快走、騎腳踏車來達到減重的效果。並建議民眾可透過多多按壓曲池及足三里等穴道，進而排毒與養生保健。
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