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講題:如何輕鬆培養運動習慣
評價
(沒有評論)
觀看人次 380
- 分級普遍級
- 片長126 min
- 發行2023-11
- 經銷國立公共資訊圖書館
- 語言國語
- 導演講師：陳偉安
簡介
在這個低頭族及高科技的世代，大家漸漸忽略了自己的身體狀態，都把心思花在3C產品上，而網購也越來越便利，出門活動的機會逐漸變少，以前週末會出門走走，現在週末只想待在家追劇發懶～導致身體活動度嚴重不足，進而引發一連串的身體不適，例如：常見的肩頸痠痛、下背痠痛、四肢冰冷、代謝率下降、足底筋膜炎等等。如何在日常生活中享受便利也同時讓身體素質也提升呢？其實我們有很多種解決的方式可以選擇，隨著運動科學的進步，使我們運動也不再枯燥乏味！將訓練變成一件簡單且有趣的事，不僅增加參與訓練的意願，還讓身體感到輕快、工作更有效率、體態更有自信。
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