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講題:如何輕鬆培養運動習慣

評價
(沒有評論)
觀看人次 308
  • 分級普遍級
  • 片長126 min
  • 發行2023-11
  • 經銷國立公共資訊圖書館
  • 語言國語
  • 導演講師:陳偉安
簡介

在這個低頭族及高科技的世代,大家漸漸忽略了自己的身體狀態,都把心思花在3C產品上,而網購也越來越便利,出門活動的機會逐漸變少,以前週末會出門走走,現在週末只想待在家追劇發懶~導致身體活動度嚴重不足,進而引發一連串的身體不適,例如:常見的肩頸痠痛、下背痠痛、四肢冰冷、代謝率下降、足底筋膜炎等等。如何在日常生活中享受便利也同時讓身體素質也提升呢?其實我們有很多種解決的方式可以選擇,隨著運動科學的進步,使我們運動也不再枯燥乏味!將訓練變成一件簡單且有趣的事,不僅增加參與訓練的意願,還讓身體感到輕快、工作更有效率、體態更有自信。