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講題:調整體態-日常生活可以這樣做

評價
(沒有評論)
觀看人次 499
  • 分級普遍級
  • 片長129 min
  • 發行2023-02
  • 經銷國立公共資訊圖書館
  • 語言國語
  • 導演講師:葛厚函(小葛教練)
簡介

現今,大部分的上班族活動量偏少。講座內容針對久坐生活型態可能產生的不良影響講解,包含圓肩、烏龜脖子和腰酸背痛,並透過器材輔助實作肌力訓練,同時也會特別調整體態、避免彎腰駝背與分享舒緩肩頸痠痛的小技巧,同時進行心肺適能的互動練習,讓參與者能有更多實作體驗,使心肺和肌肉都達到有效刺激。講座也會教大家如何檢測自身柔軟度,避免運動傷害的發生,相信經過這場講座之後,大家會更清楚如何正確的運動、該如何開始加強自身的狀態以及該如何感受腹部核心的力量。