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[講座]脊椎建康與痠痛預防 (鄭雲龍)

評價
觀看人次 624
  • 分級普遍級
  • 片長123 min
  • 發行2015-05
  • 經銷國立公共資訊圖書館
  • 語言國語
  • 導演鄭雲龍
簡介

《內容大綱》 在 凡事講求速度、效率、生產力的時代,很容易有頭痛、頸背僵硬、情緒低落、肩頸酸痛等心身症狀,除影響個人情緒外更影響人際關係及工作效率。本講座將透過獨 特的互動式演練教學,提供運動與舒壓對策,引領學員經歷一系列覺察、區隔、選擇到改變,包含學習如何以意識去控制與調節呼吸,實際肢體伸展演練,達到放 鬆、壓力管理與健康促進的目的。