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[講座]脊椎建康與痠痛預防 (鄭雲龍)
評價
(沒有評論)
觀看人次 1114
- 分級普遍級
- 片長123 min
- 發行2015-05
- 經銷國立公共資訊圖書館
- 語言國語
- 導演鄭雲龍
簡介
《內容大綱》 在 凡事講求速度、效率、生產力的時代，很容易有頭痛、頸背僵硬、情緒低落、肩頸酸痛等心身症狀，除影響個人情緒外更影響人際關係及工作效率。本講座將透過獨 特的互動式演練教學，提供運動與舒壓對策，引領學員經歷一系列覺察、區隔、選擇到改變，包含學習如何以意識去控制與調節呼吸，實際肢體伸展演練，達到放 鬆、壓力管理與健康促進的目的。
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