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管理脊椎健康,提升閱讀品質

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管理脊椎健康,提升閱讀品質

評價
觀看人次 1363
  • 分級普遍級
  • 片長132 min
  • 發行2010-05
  • 經銷
  • 語言國語
  • 導演國立台中圖書館
  • 關鍵字脊椎 / 健康
簡介

講師簡介:廖慶裕/多媒體健康專欄作家

內容簡介:

一、調整舒適的閱讀姿勢─檢查椅面是否有:過深、過高、過軟、過硬等情況。二、創造高理解力的閱讀品質─頂住腰椎別讓腰部懸空,墊高桌面減輕頸動脈壓迫。三、進行長時間的大量閱讀法─打開雙腿60度,骨盆與雙足三足鼎立,氣灌丹田入大腦。四、遠離骨刺及近視的私房閱讀功─善用書架、螢幕懸臂、托盤及單槍投影。五、安讀天年的終生閱讀法─鞏固胸廓,鎖住金鐘,肋骨整齊,心跳節奏分明。

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