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講題:那些老了會發生的事—如何延緩失能與老化

評價
觀看人次 635
  • 分級普遍級
  • 片長112 min
  • 發行2021-04
  • 經銷國立公共資訊圖書館
  • 語言國語
  • 導演講師:顏啟華
簡介

台灣於 2018 年進入老年人口占14%以上之高齡社會,預計於 2025 年老年人口將達20%,邁入超高齡社會。隨著年齡增長,慢性病的比例也隨之上升,而老年人本身的恢復力較差,功能狀態無法完全復原,導致衰弱及肌少症的發生,進而造成失能甚至死亡的情形。根據統計,台灣65歲以上老年人肌少症發生率約為7%至10%,但大多數人並不知道自己罹患肌少症,也不了解如何預防。人體肌肉強度和骨骼密度在30歲後就會開始下降,而肌少症則是漸進性的肌肉質量減少及肌肉功能降低,若是肌力下降,則可能會連帶影響後續行動力降低、跌倒、失能等等不良的結果。而適當的運動以及營養補充能夠減緩其發生,本次演講即介紹肌少症如何自我診斷、預防及居家飲食運動的教導。現場並有免費的身體組成分析與骨質疏鬆的篩檢,使民眾能更認識自我的健康狀況。